.jpg)
ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে আবহাওয়ার তাপমাত্রা, আর্দ্রতা ও বাতাসের ধরনেও পরিবর্তন আসে। এর প্রভাব পড়ে ত্বকে। কারও ত্বক এ সময় বেশি শুষ্ক হয়ে যায়, কারও আবার তেলতেলে ভাব, ব্রণ, চুলকানি বা সংবেদনশীলতা বেড়ে যেতে পারে। বিশেষ করে গরম থেকে বর্ষা কিংবা বর্ষা থেকে শুষ্ক আবহাওয়ায় যাওয়ার সময় ত্বকের স্বাভাবিক ভারসাম্য কিছুটা বদলে যেতে পারে। তাই ঋতু বদলের সময় ত্বকের যত্নে খুব জটিল রুটিনের চেয়ে নিয়মিত ও প্রয়োজনভিত্তিক যত্নই বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
ত্বকের ধরন বুঝে যত্ন নিন
সব ত্বকের জন্য একই ধরনের পণ্য বা একই রুটিন কার্যকর নয়। শুষ্ক ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখার দিকে বেশি গুরুত্ব দিতে হয়, আর তৈলাক্ত ত্বকের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত ভারী পণ্য এড়িয়ে চলা ভালো। সংবেদনশীল ত্বকে নতুন কোনো প্রসাধনী ব্যবহারের আগে সতর্ক থাকা জরুরি। ঋতু পরিবর্তনের সময় নিজের ত্বকে কী ধরনের পরিবর্তন হচ্ছে, সেটি আগে লক্ষ্য করুন।
মুখ পরিষ্কার রাখুন
ঘাম, ধুলা, অতিরিক্ত তেল ও প্রসাধনীর অবশিষ্টাংশ ত্বকে জমে থাকতে পারে। তাই ত্বকের ধরন অনুযায়ী মৃদু ক্লিনজার দিয়ে মুখ পরিষ্কার করা যেতে পারে। তবে বারবার মুখ ধোয়া বা খুব শক্তিশালী ক্লিনজার ব্যবহার করলে ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমে গিয়ে শুষ্কতা ও জ্বালাপোড়া বাড়তে পারে।
ময়েশ্চারাইজার বাদ দেবেন না
অনেকেই তৈলাক্ত ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে চান না। কিন্তু ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখার জন্য ময়েশ্চারাইজার গুরুত্বপূর্ণ। ত্বকের ধরন অনুযায়ী হালকা বা তুলনামূলক ঘন ময়েশ্চারাইজার বেছে নেওয়া যেতে পারে। ঋতু বদলের সময় ত্বক যদি আগের তুলনায় বেশি শুষ্ক বা টানটান লাগে, তাহলে ময়েশ্চারাইজিংয়ের দিকে একটু বেশি নজর দিন।
সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন
আকাশ মেঘলা থাকলেও অতিবেগুনি রশ্মির সংস্পর্শ থেকে ত্বক পুরোপুরি মুক্ত থাকে না। তাই দিনের বেলায় বাইরে বের হলে ত্বকের জন্য উপযুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা ভালো। বিশেষ করে দীর্ঘ সময় বাইরে থাকতে হলে নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহারের অভ্যাস ত্বকের দীর্ঘমেয়াদি সুরক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ।
অতিরিক্ত স্ক্রাবিং এড়িয়ে চলুন
ত্বক পরিষ্কার করার জন্য অতিরিক্ত স্ক্রাব বা ঘষাঘষি করা অনেকের অভ্যাস। কিন্তু এতে ত্বকে জ্বালাপোড়া বা শুষ্কতা বাড়তে পারে, বিশেষ করে ত্বক যদি আগে থেকেই সংবেদনশীল থাকে। ত্বক মসৃণ করার জন্য কঠোরভাবে ঘষার বদলে মৃদু পরিষ্কার ও নিয়মিত ময়েশ্চারাইজিংকে গুরুত্ব দেওয়া ভালো।
নতুন প্রসাধনী ব্যবহারে সতর্ক থাকুন
ঋতু বদলের সময় ত্বকে হঠাৎ নতুন কোনো পণ্য ব্যবহার শুরু করলে কারও কারও অ্যালার্জি বা জ্বালাপোড়া দেখা দিতে পারে। তাই একসঙ্গে অনেক নতুন পণ্য ব্যবহার না করে প্রয়োজন অনুযায়ী ধীরে ধীরে রুটিনে পরিবর্তন আনা ভালো। নতুন কোনো পণ্য ব্যবহারের আগে ছোট একটি অংশে পরীক্ষা করে নেওয়াও উপকারী হতে পারে।
পর্যাপ্ত পানি পান করুন
ত্বকের যত্ন শুধু বাইরে থেকে নয়, শরীরের সামগ্রিক যত্নের সঙ্গেও সম্পর্কিত। তৃষ্ণা অনুযায়ী পর্যাপ্ত পানি পান করুন। গরম আবহাওয়ায় ঘামের কারণে শরীর থেকে বেশি তরল বেরিয়ে যেতে পারে। তাই দিনের খাবার ও পানীয়ের মাধ্যমে শরীরের প্রয়োজনীয় তরল চাহিদা পূরণে সচেতন থাকা দরকার।
খাবারে বৈচিত্র্য রাখুন
ত্বক ভালো রাখতে কোনো একটি বিশেষ খাবারের ওপর নির্ভর করার প্রয়োজন নেই। বরং নিয়মিত ও সুষম খাবারের দিকে নজর দেওয়া জরুরি। শাকসবজি, ফল, প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানসমৃদ্ধ খাবার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় রাখা যেতে পারে। অতিরিক্ত প্রসেসড বা খুব বেশি চিনি-লবণযুক্ত খাবার নিয়মিত খাওয়ার অভ্যাসও কমানো ভালো।
ঘাম হলে ত্বক পরিষ্কার করুন
আবহাওয়া গরম বা আর্দ্র হলে ঘাম বেশি হতে পারে। ঘাম জমে থাকা অবস্থায় দীর্ঘ সময় থাকা অস্বস্তিকর হওয়ার পাশাপাশি ত্বকের কিছু সমস্যাও বাড়াতে পারে। বাইরে থেকে ফিরে মুখ পরিষ্কার করা এবং ঘামে ভেজা পোশাক দ্রুত বদলে ফেলা ভালো অভ্যাস।
তোয়ালে ও বালিশের কভার পরিষ্কার রাখুন
মুখের ত্বকের সঙ্গে নিয়মিত সংস্পর্শে আসে এমন জিনিস পরিষ্কার রাখা জরুরি। তোয়ালে নিয়মিত ধুয়ে ভালোভাবে শুকিয়ে ব্যবহার করুন। একইভাবে বালিশের কভারও নিয়মিত পরিষ্কার করা উচিত। এতে ঘাম, তেল ও ধুলার জমাট কমানো যায়।
ঠোঁট ও শরীরের ত্বকের যত্ন নিন
শুধু মুখের ত্বক নিয়ে ব্যস্ত থাকলে চলবে না। ঋতু পরিবর্তনের সময় ঠোঁট শুকিয়ে যেতে পারে এবং হাত-পায়ের ত্বকেও শুষ্কতা দেখা দিতে পারে। প্রয়োজন অনুযায়ী লিপ বাম ও শরীরের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। গোসলের পর ত্বক কিছুটা ভেজা থাকতেই ময়েশ্চারাইজার লাগালে আর্দ্রতা ধরে রাখতে সহায়তা করতে পারে।
সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন
ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সামান্য শুষ্কতা বা তেলতেলে ভাব দেখা দেওয়া সাধারণ বিষয় হতে পারে। তবে দীর্ঘদিন ধরে তীব্র চুলকানি, ফুসকুড়ি, লালচে ভাব, ফোলা, ব্যথা বা অন্য কোনো অস্বাভাবিক সমস্যা থাকলে নিজের মতো করে নানা প্রসাধনী বা ওষুধ ব্যবহার না করে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
ঋতু বদলের সময় ত্বকের জন্য আলাদা করে অনেক কিছু করার প্রয়োজন নেই। বরং ত্বকের পরিবর্তন বুঝে পরিচ্ছন্নতা, ময়েশ্চারাইজিং, সূর্য থেকে সুরক্ষা, পর্যাপ্ত পানি এবং সুষম খাবারের মতো মৌলিক বিষয়গুলো নিয়মিত মেনে চলাই গুরুত্বপূর্ণ। ত্বক কখন কী চাইছে, সেটি বুঝে যত্নের ধরনে সামান্য পরিবর্তন আনতে পারলেই এই সময়টুকু অনেক স্বস্তিতে পার করা সম্ভব।